Скачать "55 развивающих игр для малышей 1-3 лет"
Скачать "Детские развивающие задания для малышей 4-5 лет"
Преодолевает депрессия длинными зимними вечерами. По утречкам не хочется вылезать из теплой кровати. Еда сделалась необыкновенной вещью, приносящей наслаждение. Совсем не хочется ничего мастерить. Видимо. Знакомые симптомы?
Возможно? Сайт для мам “Мамы” поведает, как управиться с таковской напастью.
Еще до давешних пор депрессия воспринималась людьми ей не мучащимися как дурь или простая лень. Те же, кто следил у себя обрисованные симптомы, не находили им объяснения. Лет двадцать назад о слове депрессия мало кто слышал. Сейчас да оно верно вошло в наш лексикон. Свое угнетенное подавленное состояние мы уже обиходно именуем депрессией. А любая юная мама еще до родин была предупреждена о том, что ее пожалуй настигнуть пуэрперальная хандра .
Что же касается неравномерной депрессии, то о ней, как о заболевании заговорили около десятерых лет назад с выходом в свет работы Нормана И. Розенталя называющиеся “Неравномерная работа мозга”. Ее автор совместно с коллегами учеными установил и долгой светового дня имеется четкая взаимосвязанность.
Объяснить&пbsр призваны несколько доктрин. Одна из них говорит о том, что в зимнее время нарушается движение “агробиологических часов” человека из - за сокращения продолжительности светового дня. Другая сообщает об повышении выработки в организме человека в зимний период мелатонина, приводящего к понижению настроения и убавлению энергии. Но ни одна из сих доктрин пока не доказана.
Да и к тому же убавлением дня не разъяснить другой разряд неравномерной депрессии – летней , возникающей с приходом тепла. Чем выше температура воздуха – тем больше усугубляется состояние людей, страдающих этим видом сезонной депрессии.
Как же биться с неравномерной хандрой?
При неравномерной депрессии продемонстрировано повышение дня . Этого можно добиться ранним подъемом в 6 утра, утренними прогулками и физическими упражнениями на свежем воздухе. В обеденный перерыв также старайтесь совершать прогулки на свежем воздухе, чтобы максимально «захватить» солнечный свет. Придерживайтесь определенного графика или распорядка дня. Если ваш отпуск выпал на зимние месяцы – сам Бог велел отправляться в теплые края. По мере приближения к экватору световой день увеличивается, а значит и поднимается ваше настроение.
Отчего касательно депрессии , ее лучше лечить холодом . Здесь наблюдается абсолютно обратная связь с зимней депрессией – чем дальше на север – тем лучше. Таким больным показано купание в холодных озерах, а не в южных морях. Лес и горы поднимут настроение куда лучше тропических курортов. Нет возможности уехать от жары – спасти может кондиционер.
Но помните, требующее квалифицированной помощи. Если ощущаете, что сами не сверяетесь – не медлите, адресуйтесь за помощью к профессионалам!
- -
Виновник – сайт для мам – Мамы
Loading. 
No comments:
Post a Comment