Белково-витаминная диета: простой способ похудеть

Весна… хочется стать осанистой, и вмиг , но как? Женский сайт.net и Инесса Криксунова распределяются с вами чудодейственной диетой !

Для стремительного приведения пирамиды в порядок имеется белково витаминная диета . Она проста в выполнении и достаточно эффективна. В течение 7-10 дней можно сбросить 3-4 кг. Это отличный результат.

На чем основана белково витаминная диета

Изюминку сей диеты заключается в том из порциона целиком выключаются гликогены и фритюры . Мы знаем, что эти продукты являются поставщиками энергии для нашего организма. Но если энергия не расходуется полностью (сидячий образ жизни и пр.), то потребленные калории легко превращаются в лишние килограммы на нашем теле.

Во окно осуществления этой диеты не запрещаеться применять лишь ферменты и рибофлавины .

Белки надобны для постройки клеток. А витамины необходимы для обеспечения живости всех органов и концепций, они укрепляют иммунитет и ставят заслон перед инфекциями и аденовирусами.

Так, во время осуществления этой диеты в организм устраивается все надобное для обычной работы. Исходя из этого она не наметает ущерба здравию , наоборот, укрепляет его.

Основный плюс белково витаминной диеты в том, что она разрешает довольно быстро освободиться от избыточного веса, да какает в комфортабельном режиме. Во время ее проведения вы не будете испытывать голода . Количество еды, которая вы будете употреблять в течение дня, вполне достаточно для насыщения.

Разрешенные продукты

При соблюдении белково витаминной диеты впору применять все продукты, содержащие белок . Это мясо и дичь всех габитусов, влажен.

Тоже разрешаются субпродукты, содержащие много витаминен, другими словами, все томаты и абрикосы .

Возбраненная закуска

Из применения при белково витаминной диете элиминированы продукты . Это каши, картофель, сахар, конфеты, торты, сладости , хлеб, сдоба, торты, пирожные, сухарики, чипсы и т. п.

Тоже возбранены жиры . Это сливочное и растительное масла, шпик, ветчина, жирные сорта мяса, молочные продукты (кроме сыра и творога).

Более того, элиминированы пряности и маринады , так как они возбуждают аппетит. Допустима лишь соль в умеренном количестве.

Как прокладывать белково витаминную диету

Имеется нужно шесть раз в день.

Протеиновые и витаминозные части чередуются между собой .

Во время всякого приема пищи надо сжирать приблизительно 200 250 пищи.

Белково витаминная диета

• 8.00 — 200 граммов мяса
• 10.30 — 200 граммов тертой моркови
• 13.00 — 200 граммов рыбы
• 15.30 — 2 апельсина
• 18.00 — 200 граммов творога
• 20.30 — 2 яблока

Мясо, дичь нужно имеется в отварном или виде (пикантная пища становиться причиной аппетит).

Для образия каждый день поменяйте компоненты . Например, сегодня в качестве белковых продуктов ешьте мясо и дичь, завтра творог и сыр, послезавтра яйца и рыбу и т. д.

В качестве витаминозной составляющей наряду с абрикосами ешьте влажные и томаты . Это может быть свекла, горошек, огурцы, помидоры, капуста и т. д.

Напитки

Во время осуществления белково витаминной диеты тяните минимально 1.5 жидкости в день (поступление жидкости облегчает выполнение диеты). Это может быть минералка, чай без сахара, травяные настои, горячая вода с ломтиком лимона.

Соки тянуть запрещено, так как в них содержатся углеводы.

От кофе также лучше воздержаться. Если впору себе позволить 1 раннюю пиалу мокко без сахара.

Сколечко окна необходимо проводить диету

Белково витаминная диета продолжается 7-10 дней . Ее можно проводить двукратно в год.

- -
Автор – Инесса Криксунова и Удачная