Йога для лица

Скачать свежий номер журнала "Maxim"


Скачать самый полный сборник "1001 рецепт праздничного пирога"

     Ее популярность вполне закономерна: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека.

Мы приведем в этой главе только чуть самых простых упражнений, помогающих сберечь красоту и юность лица.

Упражнение 1. Теплый шарик

Соберите в рот некое число воздуха, так чтобы появился пневматический шарик. Медлено передвигайте его во зеву.

Соорудите маленький перерыв. После что повторите эти перемещения еще чуть раз, пока не ощутите сильное тепло в области бухт и щек.

Упражнение предупреждает и убавляет отвисание щек, разглаживает морщинки треугольника, поправляет прямую подбородочка.

Упражнение 2. Рыба, извлеченная из вожаков

На вдохе и обширно заговорите. На некое время приостановите дыхание в этом местоположении. После что, смежите губы.

Повторите упражнение 5 - 6 раз.

Упражнение укрепляет и подтягивает мускулы низовой единице лица и шеи.

Упражнение 3. Мартышка

Подбородок, как сможете, выставьте вперед и пробудьте несколько секундочек в этом положении. Потом втяните подбородок и снова замрите. Потом переместите подбородок направо, вновь замрите на несколько секундочек. Далее - движение налево. Вмиг подвигайте челюстью вправо влево.

Повторите упражнение 3 - 4 раза.

Упражнение улучшает эллипс лица, прибирает бинарной подбородочек, укрепляет мускулы шеи и щек.

Упражнение 4. Лев

Обширно заговорите и нельзя удаленнее высуньте язык и закатите глаза. Пробудьте в этом местоположении около минуты.

Упражнение укрепляет мускулы шеи, прибирает бинарной подбородок.

Упражнение 5. Ухмылка

Усмехнитесь и положите пальцы на кожу у верхних уголков глаз. Пальцами отслоняйте кожу под глазами и в один момент пробуйте зажмуриться.

натуживайте (в то время как жмуритесь) и расслабляйте (в то время как раскрываете.

Это упражнение содействует выравниванию морщинок в уголках глаз и помогает избежать отвисания век.

Упражнение 6. Воздушный поцелуй

Откиньте голову назад и уложите губы соломкой. Потянитесь губами вверх и стойте на 15 - 20 секундочек в этом местоположении, после что возвратитесь в первоначальную позицию.

Повторите упражнение 4 раза.

Упражнение укрепляет мускулы щек и шеи и мастерит бухты объемными. Прибирает бинарный подбородочек, улучшается цвет лица.

Упражнение 7. губ

Хорошо сожмите губы чтобы они появлялись во рту. Пробудьте в этом местоположении чуть секундочек, после что расслабьте губы.

Повторяйте упражнение, пока не ощутите угодную теплоту в бухтах и щеках.

Упражнение 8. лоб

Не закрывая глаза, целиком расслабьте лобовые мускулы. Пробудьте в эдаком местоположении чуть секундочек, после что расслабьте мускулы.

Повторите упражнение чуть раз.

Упражнение предупреждает появление морщин на лбу и переносице, предупреждает погружение бровок.

Упражнение 9. Самая прекрасная

Йоги пологают, что мысль предметна, исходя из этого наша внешность сильно зависит от того, которыми мы себя сами воображаем. НО поможет нам в этом увериться простое и действенное упражнение.

Выберите фото, на котором Вы себе ужасно нравитесь, и запомните, как на нем смотритесь. Чуть ежедневно, умерев и расслабившись, являйте в том состоянии, в котором вы отыскивались на фотографии.

Это упражнение, как правило, предупреждает явление морщин над внешней губой и понижение уголков губ, и вдобавок настраивает броский цвет губ&пbsр