Новозеландские врачи изучили здоровье и сон почти 600 детей во время четырех разных возрастных периодов: в возрасте нескольких месяцев, а также в возрасте одного года, трех с половиной и семи лет. Среднее время, потраченное детьми на сон, составляло 10 часов. Причем летом и по выходным дети спали на полчаса меньше. При этом дети, которые спали меньше 9 часов, имели немного лишнего веса и на 4% больше жировой ткани в организме в отличие от высыпающихся сверстников. Даже с учетом компенсации факторов физической активности и различных болезней, факт увеличения веса из-за недостатка сна оставался неизменным. При этом многие расстройства сна у детей определяли дальнейшее нестабильное поведение и эмоциональные расстройства.
доктора в далеком прошлом слышно о тесной зависимости между патетическим климатом в семье и хорошим сном у детей. Чем чаще бранятся родители при детей, тем потом тревожнее ребенок спит или же длиннее пробует заснуть. Все это со своей стороны сказывается как на психотерапевтическом состоянии ребенка, так и на его поведении и способностях к преподаванию.
Ранее мы царапали об действии и важности денного сна для детей в возрасте до 5 лет. Тоже понятно, что потребность человека во сне обусловливается глубоко лично. Но, в среднем для именинников обычен 20 - ти часовой сон, 18 - ти летним подросткам рекомендуется дремать по 10 часов. Для людей средних лет обычным считается 7 - 8 караульный сон, а пожилым людям целиком может хватать и 6 часов сна в сутки. Кроме сего принципиально важно и уровень качества сна и физическое организма.
No comments:
Post a Comment