Четыре способа предупредить ОРЗ

Лучший способ не заболеть заключается в применении эффективных профилактических мер.
Для защиты от простуды врачи предлагают четыре способа, выполняя которые можно уберечь себя от возникновения заболевания.
Первый способ заключается в употреблении чая с лимоном. К чаепитию необходимо добавить шоколадный бисквит. Это увеличит ежедневное потребление витамина С, который борется с простудой. Последние медицинские исследования доказывают, что прекрасно согревающий в промозглую погоду чай с лимоном и десертом, заставляет наш организм меньше выбрасывать в кровь адреналина.
Благодаря таким чаепитиям, в мозг посылаются расслабляющие сигналы. Особенно это полезно тем, чья работа связанна со стрессами, которые подрывают иммунитет.
Второй способ предупреждения простудных заболеваний заключается в занятии физическими упражнениями. Их продолжительность должна составлять по 30-45 минут в день. Выполняя упражнения регулярно, происходит стимулирование иммунной системы.
Третий способ заключается в употреблении витамина Е, который содержится в продуктах растительного происхождения. Те, кто ежедневно добавляют в рацион до тридцати миллиграмм витамина Е, на тридцать процентов меньше простуживаются, болеют ОРВИ и воспалением лёгких.
Каждый день можно готовить себе противопростудный салат, который включает 2 морковки и половину столовой ложки масла растительного. Бета-каротин, который содержится в морковке, способен предупреждать простуду и грипп. Его ежедневная доза составляет около трёх миллиграмм, что стимулирует активность иммунной системы.
Четвёртый способ предупреждения простуды заключается в употреблении цинка. Суточная доза этого металла составляет 11-15 мг. Эта доза способна защитить организм от инфекции. Если простуда уже подступила, необходимо принимать цинк в виде гомеопатического препарата каждые два часа. Все четыре способа просты в применении. Воспользоваться ими может любой человек, которому не безразлично собственное здоровье.
Используя данные способы можно уберечь себя от заболевания. Если простуда уже подступила, их применение способствует преодолению болезни в два раза быстрее.